Gezondheid
Snurken en een snurkende partner: wat helpt echt?
Het is 2u17. Je partner heeft net opnieuw die ene snurkfrequentie bereikt die door je kussen heen dringt. Je ligt klaarwakker, je gaat door alle vertrouwde stappen: een por in de schouder, een “draai eens om”, een zucht. Veertien minuten later: weer raak. En zo gaat de hele nacht.
Lire la suite
Te vroeg wakker worden: oorzaken en oplossingen
- Temps de lecture 3 minutesHet is 4u17. Je ligt al een uur wakker. Je telefoon zegt dat je wekker pas om 6u30 afgaat, maar je weet nu al dat je niet meer gaat slapen. Je staart naar het plafond, je gedachten beginnen te malen, en die tweeënhalf uur die je nog had moeten slapen worden tweeënhalf uur frustratie.
Lire la suite
Waarom heb je koude voeten in bed? Oorzaak en oplossingen.
- Temps de lecture 2 minutesNiets is zo frustrerend als urenlang wakker liggen omdat je voeten aanvoelen als twee blokken ijs. Hoewel het een onschuldig kwaaltje lijkt, hebben koude voeten in bed een grote impact op je slaapkwaliteit. Maar waarom hebben we hier eigenlijk last van, en wat kun je er op de lange termijn aan doen? In dit artikel duiken we diep in de wetenschap achter koude voeten en bieden we een compleet overzicht van oplossingen.
Lire la suite
Ouders willen ook slapen! Zo ga je om met slapeloosheid bij kinderen
- Temps de lecture 2 minutesOuders verdienen ook rust. Heeft jouw kind last van slapeloosheid? Dan lees je best dit artikel. Hier ontdek je enkele tips tegen slapeloosheid
Lire la suite
Ergonomisch slapen: praktische tips voor een pijnvrije slaap
- Temps de lecture 2 minutesGeradbraakt wakker worden met een stijve nek of rug… Dat is niet de bedoeling. Maar geen nood. Bij Sleepworld helpen we jou naar een pijnvrije ochtend. En ergonomie is daarbij het allerbelangrijkste.
Lire la suite
De perfecte slaaphouding, hoe ziet die eruit? En wat heb je daarvoor nodig?
- Temps de lecture 2 minutesBen jij ook altijd op zoek naar die ene perfecte slaappositie? Je weet wel, zo eentje waarbij je wakker wordt en denkt: "Wow, ik heb nog nooit zo goed geslapen!" Het lijkt soms ondenkbaar, maar geen zorgen…
Lire la suite
Waarom slaap ik slecht? De 9 meest voorkomende oorzaken van slecht slapen
- Temps de lecture 2 minutesZie jij elk uur op de klok voorbij komen? Lig jij een hele nacht te woelen? Geen zorgen, je bent zeker niet alleen. Veel mensen worstelen met slaapproblemen en vragen zich af: "Waarom slaap ik slecht?"
Lire la suite
Eerst hulp bij bedwantsen: hoe houd je het beest uit je bed?
- Temps de lecture 2 minutesHet laatste dat je wil, is een leger bedwantsen dat je nachtrust verstoort. Heb je liever geen ongewenste gasten in bed? Dat begrijpen we maar al te goed. Tijd om in de tegenaanval te gaan. In deze blog lees je wat bedwantsen zijn én delen we 5 tips om ze uit je bed te houden.
Lire la suite
5 tips voor een huis zonder huisstofmijt
- Temps de lecture 2 minutesHeb jij ook last van een loopneus en tranende ogen? Dat zou wel eens de schuld van huisstofmijt kunnen zijn. Ontdek hier wat huisstofmijt is en krijg 5 tips om ze uit je bed te houden. Vaarwel allergieën, hallo goede nachtrust.
Lire la suite
Sweet dreams, sharp mind: de link tussen slaap & mentale gezondheid.
- Temps de lecture 2 minutesOptimaliseer je mentale gezondheid met een goede nachtrust. Ontdek 3 waardevolle tips in deze blog.
Lire la suite
Afvallen terwijl je slaapt? Dit is de link tussen slaap & gewichtsverlies
- Temps de lecture 2 minutesGewicht verliezen terwijl je slaapt. 'Onmogelijk!', hoor ik je denken. Maar, pas op! Want uit studies blijkt dat er effectief een wetenschappelijke link is. Slaap speelt een belangrijke rol bij het verliezen van gewicht. En in dit artikel lees je hoe dat komt.
Lire la suite
's Nachts werken, of in shiften? Zo slaap je met een onregelmatig werkrooster.
- Temps de lecture 2 minutesSta jij vroeg op voor je werk, of werk je zelfs heel de nacht door? Mensen die in shiften werken, herkennen het vast wel. Bij deze jobs is het moeilijk om een goede slaaproutine te vinden. En dat is jammer. Want door goed te slapen, ga je minder vermoeidheid ervaren door je onregelmatige werkuren.
Lire la suite
Zzzzzomer - 7 tips om goed te slapen tijdens een hittegolf
- Temps de lecture 2 minutesEindelijk zomer! Zon, zee, strand en … zweten en puffen wanneer je probeert te slapen. Er is niets zo vervelend als urenlang woelen in een bed dat aanvoelt als een sauna. Maar geen paniek, met deze 7 tips slaap je zelfs tijdens de warmste nachten van het jaar als een roos.
Lire la suite
Eet slim, slaap beter: voedingstips voor een gezonde nachtrust
- Temps de lecture 2 minutesOp zoek naar een goede nachtrust? Het begint allemaal met wat er op je bord ligt. Voeding en slaap zijn namelijk nauw met elkaar verbonden. Met de juiste maaltijd werk je een zachte nachtrust in de hand, zodat je overdag méér energie hebt.
Lire la suite
Slapen met je huisdier: doen of niet? [voor- en nadelen]
- Temps de lecture 2 minutesIedereen met een viervoeter of schattige pluizenbol kent het. Er is bijna niets zo gezellig als samen met je hond of kat in bed te genieten . Maar, is het eigenlijk wel goed om samen met je huisdier te slapen? Het antwoord op deze vraag is niet zo eenvoudig als ja of nee. Er zijn voor- en nadelen aan je bed delen met een huisdier . Vandaag overlopen we ze samen, zodat jij zelf je beslissing kan maken.
Lire la suite
De ultieme gids voor slapen op lange vluchten: zo kom je uitgerust aan op je bestemming
- Temps de lecture 2 minutesStap je binnenkort aan boord van een lange vlucht en ben je bang dat je geen oog dichtdoet? Geen zorgen! Als slaapexperts weten wij bij Sleepworld precies hoe je de beste nachtrust krijgt tijdens je vlucht. Bon voyage!
Lire la suite
Maak je slaapkamer klaar voor de lente
- Temps de lecture 2 minutesDe lente is in het land! Zonnige dagen en lichte avonden worden gevolgd door warmere nachten. Helaas worden die nachten soms té warm of té licht. Daarom pas je beter je slaapkamer aan de seizoenen aan. Een seizoensgebonden slaapkamer is niet alleen comfortabeler, maar kan ook bijdragen aan een betere nachtrust. Daarom verzamelden we enkele tips waarmee jij je slaapkamer kan aanpassen aan het warmere seizoen.
Lire la suite
Rugpijn na het slapen? Het kan hieraan liggen
- Temps de lecture 2 minutes“Mijn rug zit precies op slot”,“Ik heb last van m'n onderrug”,“Ik heb precies slecht gelegen vannacht”.
Lire la suite
Nooit meer wakker met nekpijn: Zo kies je het beste hoofdkussen bij Sleepworld
- Temps de lecture 2 minutesEen goede nachtrust is de fundering van een gezonde dag. Toch wordt een groot deel van de Vlamingen dagelijks wakker met een stijve nek, zeurende hoofdpijn of tintelingen in de armen. De boosdoener? Vaak is dat niet de matras, maar een hoofdkussen dat onvoldoende ondersteuning biedt.
Lire la suite
Welke voordelen haal jij uit een goede nachtrust?
- Temps de lecture 2 minutesAls we slapen komt je lichaam en geest tot rust. Je spieren ontspannen zich, en je ademhaling en hartslag vertraagt. Zelfs je hersenactiviteit neemt af! Daardoor worden de meeste prikkels van buiten tegengehouden.
Lire la suite
Nooit meer met het verkeerde been uit bed: zo word jij een ochtendmens!
- Temps de lecture 2 minutesOchtendstond heeft goud in de mond. Behalve voor zij die last hebben van een ochtendhumeur, natuurlijk. Moet jouw familie een half uurtje wachten voor je aanspreekbaar bent in de ochtend? Dan heb jij last van een ochtendhumeur. Een probleem waar je heel je leven mee zult worstelen?
Lire la suite
Liever warm of koud? Dit is de ideale temperatuur voor jouw slaapkamer
- Temps de lecture 3 minutesWelke temperatuur is ideaal voor een goede en diepe slaap? Eerder lekker warm, want dat is erg comfortabel? Of toch maar wat frisser, want dat voelt gezonder aan… De meesten hebben een persoonlijke voorkeur. En toch heeft de wetenschap een sluitend antwoord op deze vraag…
Lire la suite
Tientallen types matrassen, welke is het best voor jouw lichaam?
- Temps de lecture 4 minutesVoor ieder potje is er een deksel, voor iedere slaper een type matras.
Lire la suite
Slecht slapen? Het kan aan je slaapcyclus liggen.
- Temps de lecture 2 minutesVoor ieder potje is er een deksel, voor iedere slaper een type matras.
Lire la suite
Slaaptips - in 5 stappen naar een betere nachtrust
- Temps de lecture 4 minutesWanneer was de laatste keer dat je meteen in slaap viel? Of dat je energiek wakker werd na een onafgebroken nachtrust? Als je heel lang moet nadenken over deze antwoorden, dan lees je best verder. Een goede nachtrust is namelijk net zo belangrijk als een gezond eetpatroon en voldoende lichaamsbeweging.
Lire la suite