Quels sont les avantages d'un bon oreiller ?
Un bon oreiller présente de nombreux avantages qui vous permettent de mieux dormir la nuit. Le plus grand avantage est une position de sommeil saine. Votre corps subit ainsi moins de douleurs cervicales. Mais vos épaules et même vos mâchoires se sentent également plus libres.
Deuxièmement, un oreiller assure également une respiration fluide tout au long de la nuit. Comme votre cou est bien droit la nuit, vous ronflerez moins.
Le dernier avantage d'un oreiller est qu'il absorbe l'humidité. Pendant le sommeil, vous respirez et transpirez. Un oreiller absorbe cette humidité. Ainsi, vous ne vous réveillez pas au milieu de la nuit tout trempé.
Comment un oreiller de tête aide-t-il à dormir ?
Un oreiller de tête aide à adopter une bonne posture de sommeil et à soutenir de manière optimale votre cou. En choisissant la bonne épaisseur d'oreiller, vous vous assurez que votre colonne vertébrale dorsale et cervicale reste dans une position ergonomique pendant la nuit. Votre corps pourra ainsi mieux se détendre pendant que vous dormez.
Mais quelle est la bonne épaisseur, alors ? En règle générale, l'épaisseur de votre oreiller doit correspondre à la longueur de votre cou jusqu'à votre épaule. Une fois cet espace comblé, votre cou ne s'affaisse pas pendant le sommeil.
Un type d'oreiller de tête pour chaque type de dormeur
Saviez-vous que, selon votre position de sommeil, vous avez besoin d'un oreiller de tête différent ? Un oreiller comble l'espace entre le cou et le matelas. Ainsi, votre cou bénéficie d'un soutien pendant la nuit. Mais attention, car cette distance est plus grande lorsque vous êtes allongé sur le dos que lorsque vous êtes allongé sur le ventre. Il est donc important de choisir un oreiller de tête adapté à votre position de sommeil.
Sleepworld a créé des sélections spéciales avec les meilleurs oreillers pour chaque type de dormeur. Dans quelle position dormez-vous ?
Oreillers pour dormeurs sur le dos
Oreillers pour dormeurs sur le côté
Oreillers pour dormeurs sur le ventre
Les différents matériaux des oreillers
Chez Sleepworld, vous trouvez des oreillers dans différents matériaux. Mais comment savoir quel oreiller vous convient le mieux ? Pour vous aider, nous passons en revue les différents matériaux. Vous découvrirez leurs caractéristiques et pourrez ainsi faire votre choix.
Visco / mousse à mémoire de forme
Oreillers de la plus haute qualité.
Offrent le meilleur soutien.
Idéaux en cas de douleurs cervicales.
Modèles fermes et moelleux disponibles.
Ils sont hypoallergéniques.
Ces oreillers sont surtout connus grâce à la marque Tempur.
Gel
Dissipent bien la température.
Avec un effet de réduction de la pression en 3D.
Conservent bien leur forme.
Extrêmement hygiéniques : ils évacuent l'humidité et sont pratiquement sans acariens.
Technogel® est la marque la plus connue parmi les oreillers en gel.
Latex
Le confort rebondissant et traditionnel.
Matériaux naturels (caoutchouc).
Hypoallergénique.
Idéal pour ceux qui ont trop froid la nuit.
Sleepy® est la marque de référence pour les oreillers en latex.
Microfibre
L'oreiller d'hôtel le plus classique.
Lavable (contrairement au duvet).
Remplissage synthétique.
Abordable.
Hypoallergénique.
La marque Sleepy® propose les meilleurs oreillers en microfibres.
Duvet
Bonne isolation. Vous n'avez ni trop froid, ni trop chaud.
Confort moelleux, mais tout de même soutenant. Vous vous enfoncez délicieusement dans votre oreiller.
La marque Nomade est notamment connue pour ses oreillers en duvet.
Quel est le meilleur oreiller ?
Le « meilleur » oreiller est purement personnel. Car une personne préfère dormir sur un oreiller plus moelleux, et une autre sur un oreiller plus ferme. Il existe toutefois une règle générale à suivre.
Un oreiller doit offrir un soutien sain pendant la nuit. Pour cela, il existe une règle empirique. L'épaisseur de votre oreiller doit être égale à la longueur entre votre cou et votre épaule. C'est cet espace que l'oreiller doit combler lorsque vous dormez sur le côté.
Questions fréquentes sur les oreillers
Ne partez pas uniquement du matériau ou de la marque. Regardez d'abord quatre éléments :
Votre position de sommeil : sur le côté, sur le dos, sur le ventre ou une combinaison.
La largeur de vos épaules : des épaules plus larges nécessitent souvent plus de hauteur pour dormir sur le côté.
Votre matelas : plus votre épaule s'enfonce, moins l'oreiller doit combler d'espace.
Votre préférence de confort : doux et moelleux, rebondissant, ferme ou plutôt rafraîchissant.
Vous hésitez entre différents modèles ? Le guide des oreillers vous aide à réduire l'offre en fonction de vos habitudes de sommeil.
Position de sommeil | À quoi faire attention ? |
|---|---|
Dormeur sur le côté | Hauteur et soutien suffisants pour combler l'espace entre l'épaule et la tête. |
Dormeur sur le dos | Une hauteur moyenne qui soutient la nuque sans pousser la tête trop en avant. |
Dormeur sur le ventre | Un oreiller bas et souple pour limiter au maximum la torsion de la nuque. |
Dormeur variable | Un oreiller peu prononcé ou adaptable qui reste confortable dans plusieurs positions. |
Chez Sleepworld, vous trouvez des sélections distinctes d'oreillers pour dormeurs sur le côté, pour dormeurs sur le dos et pour dormeurs sur le ventre.
Les deux jouent un rôle différent. La hauteur détermine à quelle hauteur votre tête se trouve par rapport à votre matelas. La fermeté détermine à quel point l'oreiller s'enfonce sous votre tête et s'il semble stable.
Un oreiller haut mais mou peut finalement sembler plus bas qu'un oreiller fin et ferme. Regardez donc toujours la combinaison de la hauteur, de la fermeté et du rembourrage. Certains modèles existent en plusieurs versions : le Sleepy® Ergopillow est par exemple disponible en différentes fermetés et hauteurs, tandis que le Technogel® Original Deluxe existe en cinq hauteurs.
Sur un matelas moelleux, votre épaule peut s'enfoncer davantage, ce qui réduit la distance entre votre tête et le matelas. Sur un matelas plus ferme, vous restez plus haut et vous pouvez avoir besoin de plus de hauteur d'oreiller pour dormir sur le côté.
Vous achetez un nouveau matelas ? Vérifiez alors également si votre oreiller actuel est toujours bien adapté. Un oreiller qui fonctionnait parfaitement sur votre ancien matelas peut soudainement sembler trop haut ou trop bas sur une autre surface d'allongement.
Un oreiller ergonomique a généralement une forme fixe, une zone pour la nuque ou un contour qui soutient spécifiquement votre tête et votre cou. Le Tempur® Original Queen a par exemple une forme incurvée et différentes hauteurs pour les dormeurs sur le dos et sur le côté.
Un oreiller de forme classique ressemble davantage à l'oreiller rectangulaire traditionnel. Il semble souvent moins contraignant et laisse plus de liberté pour tourner ou ajuster la position de l'oreiller. Même dans cette forme, il existe des variantes offrant un soutien, comme le Technogel® Original Deluxe avec gel et mousse à mémoire de forme.
Aucun des deux n'est automatiquement meilleur. Une forme ergonomique prononcée fonctionne surtout bien lorsque le contour et la hauteur correspondent à votre corps.
Oui. Avec un oreiller adaptable, vous pouvez retirer ou ajouter du rembourrage, ce qui vous permet d'ajuster vous-même la hauteur et parfois aussi la fermeté. C'est pratique pour les dormeurs variables, les couples ayant des préférences différentes ou les personnes qui ne savent pas encore quelle hauteur leur convient.
Le Sleepy® Hybrid vous permet d'ajuster le rembourrage hybride et possède en outre un côté été et un côté hiver. Avec le Sleepy® Ergopillow, vous pouvez adapter le rembourrage des chambres individuelles à la largeur de vos épaules et à votre matelas.
Matériau | Sensation typique | Intéressant lorsque… |
|---|---|---|
Mousse à mémoire de forme | Épouse la forme et répartit la pression | vous aimez être allongé de manière stable et soutenue |
Gel | Soutenant avec une sensation de contact plus fraîche | vous dormez rapidement chaud ou recherchez un confort ciblé |
Latex | Rebondissant et résistant à la forme | vous ne voulez pas vous enfoncer trop profondément dans votre oreiller |
Duvet | Doux, souple et luxueux | vous aimez une sensation hôtelière classique |
Microfibre | Doux et accessible | vous cherchez un oreiller facile et traditionnel |
Les oreillers en mousse à mémoire de forme et en gel offrent souvent un soutien de forme plus prononcé. Le latex rebondit plus rapidement, tandis que le duvet peut être plus facilement secoué et modelé, mais offre généralement une sensation moins ferme.
Regardez la ventilation, la housse et le matériau de la surface de sommeil. Le gel, le latex ventilé, les panneaux latéraux respirants ou une finition rafraîchissante peuvent être plus agréables lorsque vous avez rapidement chaud autour de la tête et du cou.
Des exemples de la gamme sont le Sleepy® Hybrid avec son côté rafraîchissant Reactex®, les modèles Tempur® SmartCool et les oreillers Technogel® avec une couche de gel. Consultez également la sélection distincte d'oreillers rafraîchissants.
Un oreiller rafraîchissant aide surtout au niveau de la sensation de contact direct. Votre couette, votre linge de lit, votre matelas et la température de la pièce restent également importants pour l'ensemble du climat de sommeil.
Non. Un prix plus élevé peut être lié à des matériaux spéciaux, une technologie rafraîchissante, plusieurs hauteurs, des zones plus complexes ou un rembourrage plus luxueux. Mais même un oreiller techniquement avancé ne sera pas confortable si la hauteur ou la forme ne vous convient pas.
Ne comparez donc pas seulement les prix entre les magasins ou les marques. Vérifiez également :
si l'oreiller correspond à votre position de sommeil ;
quelle hauteur vous obtenez réellement ;
si la fermeté est fixe ou adaptable ;
ce que vous pouvez exactement laver ;
quelle taille de taie vous avez besoin ;
si vous pouvez tester le modèle quelque part.
Un oreiller adapté peut positionner votre tête et votre cou plus confortablement et éviter que votre cou ne soit inutilement trop haut ou trop bas. Ce n'est toutefois pas un traitement médical. Les douleurs cervicales ou d'épaules peuvent également être liées à votre matelas, à votre posture de travail, au stress, au mouvement ou à une cause médicale sous-jacente.
Si vous souffrez de douleurs persistantes, sévères ou soudaines, parlez-en à un médecin ou à un spécialiste. Un conseiller en sommeil peut toutefois vous aider à mieux harmoniser votre oreiller, votre matelas et votre position de sommeil.
Les signes possibles sont :
vous poussez constamment votre bras sous l'oreiller ;
vous pliez l'oreiller en deux pour dormir plus haut ;
votre tête est poussée vers l'avant ou sur le côté ;
vous glissez de l'oreiller pendant la nuit ;
vous vous réveillez avec des tensions autour du cou ou des épaules ;
vous êtes confortable sur le dos, mais pas du tout sur le côté – ou l'inverse.
Cela ne signifie pas automatiquement que seul votre oreiller est en cause, mais c'est une bonne raison de revoir la hauteur et la combinaison avec votre matelas.
Il n'existe pas de durée de remplacement idéale qui s'applique à tous les matériaux et à tous les dormeurs. Regardez surtout l'état de l'oreiller. Le remplacement devient intéressant lorsqu'il :
est définitivement aplati ou déformé ;
forme des grumeaux ou semble inégal ;
ne retrouve plus son soutien d'origine ;
est difficile à garder frais ;
ne correspond plus à votre nouveau matelas ou à votre position de sommeil.
Également lorsque vous devez de plus en plus le plier, le secouer ou le corriger, votre oreiller ne fait peut-être plus ce dont vous avez besoin.
Cela varie selon le produit. Parfois, seule la housse amovible est lavable ; pour d'autres modèles, une plus grande partie de l'oreiller peut également passer en machine. Par exemple, la housse du Technogel® Original Deluxe est lavable à 40 °C, tandis que le Sleepy® Ergopillow peut être lavé selon les informations produit après avoir retiré le support de nuque.
Suivez toujours les instructions d'entretien du modèle spécifique. Un protège-oreiller absorbe l'humidité et la saleté et peut généralement être lavé plus facilement et plus souvent que l'oreiller lui-même.
